この記事のポイント
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慢性疼痛患者の身体活動を維持する上で、痛みの量よりも「痛みへの対処能力（痛みのレジリエンス）」が重要である。
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心理的レジリエンスを高めることが、長期的な健康改善において従来の疼痛管理と同等に重要である。
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従来の疼痛治療が症状軽減や運動恐怖症に焦点を当てていたのに対し、本研究はレジリエンスを構築する対処スキルの開発の重要性を示唆している。
慢性疼痛患者の活動維持には「痛みへの対処能力」が鍵
2025年10月25日 — 慢性疼痛を持つ人々が活動的でいられるかどうかは、痛みの量ではなく、その痛みへの対処能力（痛みのレジリエンス）に大きく左右されることが、英国ポーツマス大学の新しい研究で示されました。
痛みの強度よりレジリエンスが重要
同大学の心理学・スポーツ・健康科学部の講師である主任著者Nils Niederstrasser氏は、「身体活動を維持するかどうかを決定するのは、どれくらいの痛みがあるかではなく、その痛みについてどう考え、どう対応するかである」と述べています。この知見は10月22日に学術誌『PLOS One』に発表されました。
研究者たちは、慢性疼痛を持つ成人172人のデータを分析し、活動レベルに影響を与える要因を調査しました。痛みの強度、痛む部位の数、痛みの期間、虚弱さ、そして運動への恐怖（運動恐怖症）などを検討した結果、レジリエンスが唯一、より高い活動レベルの一貫した予測因子であることが判明しました。痛みの重症度を考慮した後でも、レジリエンスが高い人々はより身体を動かし続ける傾向が見られました。対照的に、運動への恐怖は身体活動に有意な影響を与えませんでした。
心理的レジリエンス構築の重要性
この研究は、長期的な健康改善のために、心理的レジリエンスを構築することが疼痛管理と同じくらい重要である可能性を示唆しています。Niederstrasser氏は、「レジリエンスが高い人々は、前向きな態度を維持し、不快感を乗り越えることができ、この心理的要因は痛みの強度そのものよりも身体活動のより良い予測因子である」と説明しています。
伝統的に、慢性疼痛治療は症状の軽減や運動への恐怖への対処に焦点を当ててきました。しかし、この研究は、レジリエンスを構築するための対処スキルを人々が身につけることの潜在的な利益を強調しています。Niederstrasser氏は、「これは、運動への恐怖のような負の要因に歴史的に焦点を当ててきたことから、慢性疼痛管理におけるポジティブな心理的レジリエンスの力を理解することへの重要な転換である」と述べています。
この研究は、定期的な運動、健康的な体重の維持、社会的ストレスの軽減がすべて痛みの予防に役立つことを示す以前の研究に基づいています。
元記事：It’s Not the Pain, It’s How You Handle It, Research Shows