カフェイン摂取と抑うつ症状の関連性：新たな研究結果
米国精神医学会（APA）2026年年次総会で発表された新しい研究によると、カフェイン摂取量が多いほど全体的に抑うつ症状が重くなる傾向が見られた一方で、重度の不眠症やストレスと抑うつの関連を緩和する可能性も示唆されました。
研究概要と方法
「Sleep and Healthy Activity, Diet, Environment and Socialization (SHADES)」研究に参加した1000人以上の成人（22歳～60歳）を対象とした横断的分析が行われました。研究者らは、カフェイン摂取量、不眠症、眠気、疲労、ストレスがそれぞれPatient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) 抑うつ尺度スコアの上昇と独立して関連していることを発見しました。
評価尺度にはPHQ-9のほか、疲労度尺度、知覚ストレス尺度、不眠症重症度指数、エプワース眠気尺度が含まれました。カフェイン摂取量は、コーヒーやエナジードリンクの1日あたりの摂取量で評価されました（ソーダは含まれず）。
主要な発見
高カフェイン摂取と抑うつ症状: 1日あたり3〜4杯以上（P = .03）、5〜6杯（P = .004）、7杯以上（P = .01）のカフェイン摂取は、PHQ-9スコアの上昇と独立して関連していました。
睡眠障害・ストレスと抑うつ: 軽度および中等度-重度の不眠症、高いレベルの眠気、疲労、ストレスもそれぞれ高い抑うつスコアと関連していました（すべてP < .0001）。
カフェインによる関連の修飾: カフェイン摂取は、不眠症と抑うつの関係を修飾することが示されました。中等度-重度の不眠症を持つ参加者において、カフェイン非摂取者でPHQ-9スコアとの最も強い関連が見られました（B, 13.5; P < .001）。一方、1日1〜7杯以上のカフェインを摂取するグループでは、この関連は依然として有意でしたが、より弱いものでした（Bs, 8.0-9.2; P < .001）。
睡眠の質の悪さについても同様の結果が観察され、カフェイン非摂取者で抑うつスコアとの最も強い関連が見られました。
研究者の見解と専門家のコメント
研究者であるアリゾナ大学医学部の医学生Mira Kaur Marwah氏は、今回の発見が、カフェイン摂取が睡眠障害と抑うつの関係に影響を与える可能性を示唆していると述べています。彼女は、人々が抑うつ症状（低エネルギーや注意散漫など）に対処するためにカフェインを使用したり、カフェイン摂取が抑うつの症状を隠したりする可能性に興味を持って研究を行いました。
APAのコミュニケーション評議会議長であるGregory Scott Brown医師は、この研究を評価しつつも、これは「複雑な問題」の氷山の一角に過ぎず、さらなる研究が必要であると指摘しました。彼は、カフェイン摂取量の標準化された定義の欠如や、砂糖入りコーヒーとブラックコーヒーの区別がないこと、習慣的な摂取者と新規摂取者の違いが考慮されていないことなどを研究の限界として挙げました。Brown医師は、カフェインが精神作用性物質であるため、臨床現場で患者のカフェイン摂取量を尋ねるべきだと強調しつつ、カフェインが人によって異なる影響を与えるため、複雑なトピックを表面だけで一般化しないことが重要だと述べました。
元記事：Higher Caffeine Intake Tied to Greater Depression Severity