フィットネスアプリが一部ユーザーのモチベーションを低下させる可能性
フィットネスおよびカロリー計算アプリは、進捗を追跡し、人々の健康を増進することを目的としていますが、一部のユーザーにとっては「完全な落ち込み」や「全くの弊害」となることが、新しい研究によって示されました。
研究内容と主な発見
2025年10月22日に『British Journal of Health Psychology』で報告されたこの研究では、ソーシャルメディアサイトTwitter（現X）上の5つの人気フィットネスアプリ（MyFitnessPal, Strava, WW, Workouts by Muscle Booster, FitCoach）に関する約14,000件の投稿を分析しました。その結果、多くのユーザーがアプリの使用によって恥、失望、不満、無力感を経験し、健康改善の試みが阻害されていることが判明しました。
ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの上級研究員であるPaulina Bondaronek氏は、「人々は自分がすべきことをしていないと感じ、多くの非難と恥の感情を抱いていました。これらの感情的な影響は、最終的に人々のモチベーションと健康を害する可能性があります」と述べています。
ユーザーが表現した具体的な不満は以下の通りです。
「不健康な」食べ物を記録することへの恥。
カロリー記録や糖分摂取量削減の通知への苛立ち。
アプリが設定した目標に対する進捗の遅さへの失望。
アプリの厳格な目標設定への懐疑心。
- 身体活動が適切に追跡されないバグへの不満。
研究者からの提言
研究者らは、これらの経験が人々の目標達成を妨げ、最終的に諦めさせてしまう可能性があると指摘しています。彼らは、フィットネスアプリが厳格なカロリーや運動量の計測から離れ、より全体的なウェルビーイング（幸福感）に焦点を当てるべきだと提案しています。
Bondaronek氏は、「失った体重の量に関連する非常に狭く厳格な成功の尺度ではなく、健康アプリは全体的なウェルビーイングを優先し、本質的な動機付け（活動における本来の楽しみや満足感）に焦点を当てるべきです」と述べました。アプリの目標設定が公衆衛生の推奨に基づかず、ユーザー自身の体重目標に基づいているため、非現実的または危険な推奨につながる可能性も指摘されています。
留意点
ただし、Bondaronek氏は、この研究がネガティブな投稿のみに焦点を当てているため、「これらのアプリがウェルビーイングに関して全体的にどのような影響を与えるかを評価することはできません。アプリには否定的な側面があるかもしれませんが、多くの人々に利益をもたらす可能性もあります」と述べています。
元記事：Fitness Apps Undermine Motivation For Some Users, Experts Say