若年層の大麻・アルコールによる睡眠補助利用のリスク：専門家が警告
2025年10月17日、若年層の間で大麻やアルコールを睡眠補助として利用する人が増加しているが、専門家は、この習慣が睡眠をより困難にする可能性があると警告しています。
ミシガン大学の新たな研究結果
JAMA Pediatricsに掲載されたミシガン大学の新しい研究によると、19歳から30歳までの米国成人の22%が、眠りにつくために大麻またはアルコールを使用していると報告しました。
- 大麻の使用がはるかに一般的で、18%が大麻を睡眠のために使用しているのに対し、アルコールを使用しているのは7%でした。
- 過去1年間に大麻を使用した人のうち、41%が具体的に睡眠を助けるために使用したと述べています。
専門家からの警告
ミシガン大学社会調査研究所のミーガン・パトリック氏は、「これらの物質を睡眠のために使用することは、睡眠の維持能力や睡眠の質を妨げるため、逆効果になる可能性があります」と述べています。
- 「長期的に見ると、実際に睡眠を妨害するように思われます。これほど多くの若年層が大麻を睡眠のために使用していると報告している事実は憂慮すべきです。」
- 長期にわたるこれらの物質の定期的な使用は、より深刻な睡眠問題や物質使用障害のリスク増加につながる可能性があります。
- 頻繁に使用することで、同じ効果を得るためにより多くの量が必要となる「耐性」が生じる可能性があります。
- パトリック氏は、「より良い睡眠をもたらすどころか、追加の睡眠問題や物質使用の増加につながる可能性があります」と説明しています。
人口統計学的差異
全国の1,473人の若年層のデータを分析した結果、性別や人種によって明確な違いが見られました。
- 女性は男性の約2倍大麻を睡眠のために使用する傾向がありました。
- 他のジェンダーを自認する人は男性の4倍もその傾向がありました。
- 黒人の若年層は白人の同年代と比較して、アルコールを睡眠補助として使用する傾向が3倍でした。
結論と提言
この研究は、若年層が睡眠問題を管理するために物質を使用する理由を探る全国規模の初めての取り組みの一つです。パトリック氏は、この調査結果が医療提供者によるより良いスクリーニングとサポートの必要性を浮き彫りにしていると述べています。
- 「質の高い睡眠は精神衛生と気分調節にとって不可欠です。」
- 「若年層は眠りにつくために大麻を使用していると私たちに語りましたが、そうすることで彼らの睡眠問題はさらに悪化する可能性があります。彼らは潜在的なリスクを知る必要があります。」
元記事：Young Adults Are Using Cannabis to Sleep — Here’s Why That’s Risky