若年層における大麻とアルコールの睡眠導入剤としての使用実態
JAMA Pediatricsの新たな調査結果によると、19歳から30歳の若年成人のおよそ5人に1人（18.3%）が睡眠導入のために大麻を使用していることが明らかになりました。また、回答者の7.2%がアルコールを睡眠導入に利用していると報告されています。
研究の背景と方法
ミシガン大学社会調査研究所の研究教授であるMegan Patrick博士らは、2010年から追跡調査されている12年生の全国代表サンプル（2022年から2023年のデータ、女性51%、白人54.8%）から得られた1473人の若年成人のデータを分析しました。
大麻使用の実態と関連要因
調査対象者全体のうち、18.3%が大麻を睡眠導入に利用していました（P < .001）。
大麻を睡眠導入に利用する高いオッズと関連していたのは、以下の要因でした。
毎日またはほぼ毎日大麻を使用する者（調整オッズ比[aOR], 3.58; 95% CI, 2.10 -6.09）
女性または他の性自認の者（aOR, 1.99; 95% CI, 1.25-3.16）
アルコール使用の実態と関連要因
アルコールを睡眠導入に利用する高いオッズと関連していたのは、以下の要因でした。
毎日またはほぼ毎日アルコールを使用する者（aOR, 3.31; 95% CI, 1.12-9.78）
黒人と自認する者（aOR, 3.03; 95% CI, 1.46-6.29; P = .003）
大麻の睡眠への影響：賛否両論
米国では若年成人の20%以上が寝つきや睡眠維持に問題を抱えています。大麻が不眠症に有効かどうかについては、研究結果が分かれています。2023年のレビューでは、大麻の使用が睡眠を悪化させた（48%）、改善した（21%）、効果がなかった（17%）、または混合した結果（14%）を示しました。一方で、不眠症のために大麻ベースの医療製品を処方された患者の自己申告による改善を示した臨床結果分析もあります。
Patrick博士は、大麻は短期的には寝つきを助けるかもしれませんが、「長期的には睡眠問題の悪化や物質使用の増加につながる可能性があるため、逆効果になりかねない」と警鐘を鳴らしています。
アルコールの睡眠への明確な悪影響
アルコールを睡眠導入に利用することの証拠は、明確な有害な影響を示しています。27の研究のレビューでは、標準的な2杯のアルコール摂取がREM睡眠を妨害することが判明しています。
メリーランド大学医学部精神医学教授Emerson Wickwire博士は、「アルコールは寝つきを良くするものの、その後睡眠構造を悪化させ、睡眠中の脳機能を変化させる」と述べています。さらに、「アルコールは呼吸筋を弛緩させ、いびきや閉塞性睡眠時無呼吸症候群を引き起こす」とも指摘し、患者には「就寝前の飲酒は絶対に避けるべきだ」と助言しています。
臨床医への提言
Patrick博士は、臨床医は若年成人の物質使用や寝つきに関する問題を尋ね、睡眠衛生、認知行動療法、指圧などの代替療法を推奨すべきだと述べています。Wickwire博士も、臨床医と研究者は若年成人の睡眠問題と関連する自己治療に一層注意を払うべきだと付け加えています。
元記事：Cannabis Commonly Used as a Sleep Aid Among Young Adults