現代社会のストレスとマインドセット
現代の災害に満ちた世界で対処に苦慮している人々にとって、マインドセット（心の持ち方）を変えることが、病気のアウトブレイク、山火事、地震、政治的混乱、トラウマとなる人生の出来事によって引き起こされるストレスから身を守るのに役立つと研究者たちは提唱している。
研究内容と結果
「混沌の中に成長の機会を見出す」というマインドセットに転換する1時間のクラスを受けた人々は、数ヶ月後にうつ病とストレスのレベルが低下したことが、「Brain, Behavior and Immunity」誌の10月号で報告された。
この研究では、226人がマインドセットが健康と幸福の強力な推進力となることを説明するビデオを視聴し、COVID-19パンデミックのような壊滅的な経験からどのように成長できるかを強調した。例えば、パンデミックを経験した人々の中には、人生への感謝、回復力、人間関係の強化、精神的な信仰の深化を得た者もいると示唆された。対照群の153人はCOVID-19パンデミックのフェーズに関するビデオを視聴した。
ビデオ視聴後、マインドセット群はパンデミックの長期的な影響と潜在的な成長分野について考えを書き出すよう求められた。3ヶ月後、マインドセットトレーニングを受けた人々は、対照群と比較してうつ病レベルが低く、慢性ストレスや病気に関連する炎症マーカーのレベルも低かった。
マインドセットとポジティブ思考の区別
スタンフォード大学の心理学准教授Alia Crum氏は、マインドセットを育むことは盲目的なポジティブ思考とは異なると強調している。参加者は災害の現実を無視するよう求められたわけではない。共同主任研究者のJesse Barrera氏は、パンデミックのような経験を乗り越える際に多くの人が経験する具体的なポジティブな変化に関する真正な、研究に基づいた証拠を取り入れた、繊細でバランスの取れたアプローチを取ったと説明した。
研究の意義
Crum氏は、この結果が困難な、あるいはトラウマとなる人生の出来事と闘う人々に希望を与えると述べ、研究が「パンデミックの経験を、それがどのように成長に役立つかという視点から振り返る手助けをしたいという願望に触発された」と語っている。
元記事：Drowning In Chaos? A New Mindset Can Protect Against Depression, Stress