夜間のスマートフォン使用が翌日の自殺念慮と自殺計画に与える影響
スマートフォン使用のパターンとそのメンタルヘルスへの影響は、デバイスへの依存度が高まるにつれて広く研究されています。最近の研究では、夜間のスマートフォン使用と翌日の自殺念慮および自殺計画との関連性が調査されました。
研究の背景と目的
米国では毎年1,000万人以上の成人が自殺念慮を経験しており、リスクを高める因子と保護効果を持つ因子の両方を認識することが不可欠です。以前の研究では、睡眠の質の低下や睡眠時間の短縮が翌日の自殺念慮の増加と関連していることが示されています。夜間に覚醒している間に行われる活動が、このリスクをさらに高める可能性が指摘されていました。特に、就寝前のスマートフォン使用は、ブルーライトによる脳の覚醒、感情を刺激するコンテンツ、通知による中断など、さまざまな方法で睡眠を妨げることが広く知られています。また、夜間のテキストメッセージのやり取りや通知による覚醒は、心理的苦痛の増加とも関連付けられています。自殺念慮に苦しむ人々が夜遅くまでスマートフォンを使用する傾向があることは以前から知られていましたが、これらの時間帯におけるデジタルテクノロジーの使用が自殺リスクにどのように影響するか、また、受動的なスクロールと能動的なエンゲージメントで影響が異なるかについては、あまり知られていませんでした。
研究方法
本研究の目的は、電話の使用がいつ、どのようにリスク因子になり得るかを正確に理解することでした。研究者たちは、過去1ヶ月間に自殺念慮や行動を報告した高リスクの成人79人を募集し、28日間にわたって追跡調査を行いました。この期間中、参加者のスマートフォンにインストールされたソフトウェアがデバイスがアクティブなときに5秒ごとにスクリーンショットをキャプチャし、合計で750万枚以上のスクリーンショットが収集されました。また、参加者の感情や経験を理解するために、自然な環境でリアルタイムのデータを収集する手法である生態学的瞬間評価（EMA）も実施されました。能動的な電話使用（スクリーンショットにキーボードが表示されている場合）と受動的な使用（キーボードが表示されていない場合）を区別するために、深層学習モデルが訓練されました。
主要な発見
分析の結果、以下の点が明らかになりました。
7～9時間の長い電話使用休憩は、4～7時間の休憩と比較して、翌日の自殺念慮のレベルが低いことが示されました。
午後11時から午前1時の間の電話使用は、午前1時から午前5時の間、または早朝の使用と比較して、翌日の自殺計画のレベルが高いことと関連していました。
- 特に午前1時から午前5時の間のキーボード活動（能動的な使用）は、翌日のリスクレベルが低いという保護効果を示唆しました。
限界と示唆
一部の専門家は、サンプルサイズがかなり小さく、研究が単一施設で実施されたため、報告された効果は慎重に解釈すべきだと指摘しています。また、抑うつ状態にある人々は自身の電話使用を過大評価する傾向があり、誤解を招く相関関係を生み出す可能性があることも強調されています。
研究者たちは、研究の限界を認識しつつも、夜間のスマートフォン使用で観察されたパターンが依然として貴重な洞察を提供し得ると強調しています。電話使用のニュアンスをより深く理解することは、将来的により的を絞った自殺予防介入の開発を導くのに役立つ可能性があります。
元記事：Nighttime phone use linked to higher levels of suicidal thoughts in high-risk adults