新たな調査で成人の72%が日常的に眠気で悩んでいることが判明

AASMの元会長であるエリック・オルソン博士は、「日中の眠気は、気分、パフォーマンス、生活の質にとって有害となる一般的な問題です」と述べています。

年齢と性別による違い

調査では、眠気の影響に年齢や性別による違いがあることも示されました。

一般的な対処法と専門家の警告

多くの成人は、一時的なエネルギー回復のために以下の方法を試しています。

しかし、オルソン博士は「注意力を高めるためにコーヒーや他のカフェイン入り飲料を飲むことは一般的ですが、日中の活動のためにカフェインに継続的に頼ることは、より多くの睡眠が必要であるサインです」と説明しています。AASMは、成人は定期的に一晩7時間以上睡眠をとるべきだと推奨しています。

日中の眠気は健康と安全の警告サイン

AASMは、日中の眠気が全体の健康と安全を損なう可能性があると警告しています。専門家は、過度な日中の眠気は睡眠障害、医学的問題、精神状態、または薬の副作用の兆候である可能性があるため、医療提供者が真剣に受け止めるべきだと指摘しています。「過度な日中の眠気は、臨床的な注意を要する警告サインです」と声明は述べています。

以下の兆候がある場合は、医師または睡眠専門医に相談することを検討すべきです。